фитнес программы: зумба
Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и в чем его польза, но для некоторых постоянных его поклонников он превратился в рутину. Вернуть интерес к тренировкам и поднять вам настроение поможет зумба — танцевальная фитнес-тренировка, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Этот танец прекрасно помогает сбросить лишний вес, улучшить работу сердца и органов дыхания, а также учит танцевать. Движения зумбы довольно просты, однако они не однообразны, так как для каждой песни создается индивидуальная программа. Тренировка проводится в группе, где тренер контролирует движения каждого ученика, поскольку очень важно, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.
